一直以来都陆续有同学要求我分享抗痘方法。我确实长过好长一段时间的痘痘，高中时期满脸都是，大学时期好一点了，但也会不时冒痘，后来就集中长在下巴位置，总也不见好。但这两年几乎完全好了，就没太在意这件事了，所以也就没有迫切分享的欲望。现实告诉我，人是不能这么自私的。

最近因为换了有口皆碑的Evelom卸妆膏，我的下巴又开始冒痘了，一颗又一颗，老也不见好。我又含泪走上了抗痘这条路~所以今天就赶紧来分享……额，不是我自己的，而是来自读者Mona投稿的战痘方法。因为我自己在战斗上，其实没有她这么多尝试和体验。

用她自己的话来说，这是一篇“抗痘超长良心技术干货贴！范围从内服到外涂！时间从高中到工作！”

特别声明：读者推荐的所有单品均和黎贝卡没有任何商业利益关系。

————以下是Mona同学的十年战痘史————

本人混油皮，坐标江浙沪，从十七开始和痘痘做斗争十年了。十年实在是太长的时间，自己也发生了很大的变化。就先回顾一下我各个时期的治痘方法吧。

高中时期：那些年追过的偏方并没有半毛钱用

不要迷恋偏方

对护肤完全零概念，曾经天真的觉得用支洗面奶皮肤就会好。当时美妆博非常少，要找什么信息都是跑到贴吧上去搜索。现在再看贴吧，觉得里面充斥着偏方和三无，但是当年真觉得里面都是大神，大家怎么都懂那么多啊。回想，当时为什么觉得贴吧好呢？主要是高中生，没钱，里面推荐的东西便宜，而且每次对产品形容都是立马见效，正合了病急乱投医的心情。

当年被吹上天的芦荟胶，到现在还有不少的信徒，传说中包治百病，一点就好。现在看芦荟胶的功效只有镇定补水，既没有控油的功能，又没有消炎的功能，用来治痘，那真是想多了。至于为什么会有那么多人觉得好，可能是因为芦荟胶点到脸上有点凉，会让人产生一种痘痘被消炎了的错觉吧。

完美芦荟胶▼

不要挤痘

高中时有一种零成本的方式也是每个长痘的人都会经历的——挤痘，如果养成了挤痘的习惯，以后会很难戒除。有些痘疤可能需要花一两年才能淡化。痘好了，痘疤去不掉的也不在少数。更可怕的是如果痘痘长在危险三角区，挤痘这个举动还有引发脑炎的可能。所以，为了皮肤和健康，让自己的手尽量远离自己的痘。

做好清洁和控油

现在想，我那时一般长一两颗红肿大痘和小一些的炎性痘，也没有到烂皮的地步，做好清洁与控油，用一些祛痘药膏，基本就能控制住了。

清洁就是每天洗两次脸，如果油多，中午也可以洗一次，不用多高级的洗面奶，自己用得舒服的就行。洗完脸用一个针对痘皮的面霜（比如理肤泉、DQ、倩碧等品牌，他们都有专门的痘皮用面霜），这样的基础保养就会让皮肤状态好不少。

如果能回到十八岁，我一定会给自己推荐狮王祛痘膏，对付红肿发炎的大痘，十年来没有遇到能超越它的产品。乳液质地，厚厚点涂在发炎红肿的痘上，没有刺激感，一个晚上就能瘪下去，不过对闭合粉刺这类的痘完全没有效果，就不要大面积涂抹了。

狮王祛痘膏▼

高中就混混贴吧，看看天涯，这么浑浑噩噩的过完了，痘依然留在脸上，我用东西还是三分钟热度，涂一周没效果就不用了。

大学时期：用避孕药治痘痘，也是够拼

大学期间皮肤状况和高中差不多。先说下我内服的一些药品。上了大学以后，我爸妈终于觉得痘是个问题，应该看看了。我妈同事的女儿也是长痘，之后吃了达英35好了，于是我妈也给我配了达英。

达英-35是一种口服避孕药，可以调节雌激素，对因为雄激素依赖性引发的痤疮的确有效果，但是很不幸，我的痘不是完全因为激素引起的，所以不仅没治好，我吃了这药后还长胖了……▼

(图片来自百度)

我当时气急败坏，现在想，做的不对的是我自己，我和我妈同事的女儿虽然看着都是长痘，但起因不同，她女儿吃这药是对症下药，我吃这药纯粹就是不动脑子，没起效果或者有了反作用完全是我滥用药物造成的。

这个我在之后也会说到，虽然都是长痘，但是原因类型千差万别，不要随意跟风吃药，白吃了药还治不好病。四五个月后，我就停了药。

之后我又尝试了丹参酮胶囊，也是我妈身边的同事推荐，说是一吃就见效。▼

丹参酮胶囊对我起了有一点效果，但缺乏正确的医嘱，也不知道多久能见效，很快我就失去了耐心，同样吃了四五个月就不吃了。

很久以后按照正规流程看医生，发现当时如果再配上外用药，也许真能有不错的效果，但是因为我纯粹是跟风，没有做到正确的外敷内用，一切都事倍功半了。

再之后也拜访过老中医，喝过中药，吃药之后皮肤忽好忽坏，而且多多少少带了点不良反应，最后也都停用了。总的来说，吃了不少药，花了不少钱，但痘依然是那个痘，该怎么长还怎么长。

大学开始各种美妆博主多了起来，再加上自己时间也多了，跟着各种美妆博主后面，见识了无数的大牌小牌，被种草无数，只要是价格能承担的统统都买买买，其中有不错的，但大多都是用了小半瓶就丢在了一边，能用完并回购的都是真爱中的真爱。

Melvita的口服液。▼

味道挺好，冰冰凉凉有微微的甜，可是对痘痘根本没有效果，当初托人从香港买了三盒，这是其中一盒，没开封放到了过期，回头看真是心痛我的钱。

工作以后：砸了很多钱，却变成了大烂脸

工作以后钱多了起来，美妆博主也更加多，我跟风买的也就更加欢快，从外用到内服，又到各种仪器，每次看到都一定要买到手才安心，不买总觉得就错过了拯救我皮肤的那根救命稻草。

科莱丽洁面仪

这个洗脸刷一夜之间席卷美妆界，各种博主推荐，深层清洁去闭口，用完毛孔都能消失，看到这样各种的夸，脑子一热搬了一个回家，却发现对我一点作用都没有。而且三个月一换刷头，完全就是个无底洞，好在不会过期，闲得无聊的时候还会拿出来用用，有时候拿着洗洗背……▼

Baby Quasar Clear Rayz 红蓝光一体机祛痘抗痘仪

似乎是有点用的，但绝对没有什么神乎其技的效果。不过买这个真不如买Exideal LED美容机，功效多，面积大照得爽，这个面积太小，每次用都觉得手酸，唯一的好处是携带方便。▼

度过青春期，除了生理痘，红肿性的大痘不太长了，闭合粉刺的问题却一直解决不了。看着脸上密密麻麻的闭合粉刺，每次都有把脸抓烂的心，我盲目地买着各种护肤品，当着人肉小白鼠，可我没有等来期望中的吹弹可破的皮肤，却迎来了我人生中状况最糟糕的烂脸。

真的治好我的脸，竟然只花了337.5元

当我发现不戴口罩都无法出门的时候，我终于跑到三甲医院专业皮肤科去看医生了，看完之后真想抽自己一嘴巴，你之前那么多年是在梦游吗？为什么不早点去看医生。

下面是我去上海华山医院皮肤科看诊后开的药方。（江浙沪以外的人或许不了解华山医院，这是一家三甲医院，不是随便什么小广告医院，皮肤科很有名）▼

上面从上到下的药品分别是：

螺内酯片

米诺环素胶囊

丹参清解口服液 （6盒）

复方克林霉素凝胶（3支，医院自治）

阿达帕林凝胶

所有内服加外用加起来一共337.5元，便宜吧，也就一瓶面霜的价格，但是只有这一次，我的痘痘真的彻底的好了，消失的干干净净，好像从来没有长过似的。

最后，要总结的是……

我在此之前花掉的钱估计是这个价格的几十倍，但是从来就没有见到这么好的效果。治好以后我回头想也很疑惑，为什么我一早不去那看医生呢？

尽早看医生

说到底是急功近利和懒，医院不会宣称用一些护肤品，短则一两天，长则一个月，你的皮肤就都好了，反而医生大多会告诉你需要至少三个月到半年，需要循序渐进，甚至会反复。医生不会说治好痘还让你美白收毛孔。

打个比方，用护肤品就像读最通俗易懂的网文小说，开心不费脑，而去医院看病就像读专业论文，有帮助但是让人有压力，需要费神。再加上用药总是不如用护肤品开心，用护肤品的时候心里的最高期望可以是肤若凝脂，可用药的时候心里最高期望就是治愈，所以大多数人包括我总是更偏爱买护肤品来治疗而不是去看医生。

我希望所有长痘的同学早点去看医生（专业皮肤科医生），如果本市的医院不行，就去其他出名的三甲医院，如果难挂号，就坚持不懈的挂，总是能挂上的，不要在其他地方浪费了太多时间和金钱后才推开这个最方便的大门。

我虽然把药方贴出来了，但是大家不要就照着药方去买药，然后自己吃或者用，比如阿达帕林凝胶对于我的闭口粉刺很有用，但是孕妇或者一两年内想要怀孕的姑娘不能用，会影响胎儿。用什么药吃什么药需要根据你的情况面诊后才能确定，痤疮的种类成因也非常多，不要自作主张，不要盲目跟风，更不要随便百度一下就觉得自己是大神，乖乖地去看个好医生，痘痘不是绝症，一切都会好起来。

不要迷信自然疗法

但我也同样不提倡所谓的自然疗法，就是除了清水洗脸什么都不做，以此来达到治疗痘痘的目的，这也是一种矫枉过正。我自己就试过这种办法，顶着一张油腻腻的脸过了半个多月，结果脸上痘痘更加严重，皮肤暗沉毛孔粗大还起皮，真是惨不忍睹。

现在想，有痘痘的皮肤就像是生病的人，不去医院吃药治疗也就算了，连维生素保健品都不吃了，躺在床上，希望吸收天地精华就恢复健康，这不是做梦，这根本就是作死。那些说自己只用清水洗脸皮肤就很好的人，那是因为他们皮肤本来就好，而不是因为用清水洗了才变好，咱们长痘的人就是那快挂了的病人，不要学着那些健康指数爆表的人享受原始的探险了，安安心心做个合格的病人，把病治好，之后维持好才是关键。

对自己的痘皮保持耐心

另外长痘痘是个反复的过程，这几乎是无法避免的，请务必对自己的痘皮保持耐心，不要急躁。在治疗好以后，不要再随便折腾，保证自己有良好的作息，戒掉甜食饮料，少吃油炸烧烤，均衡饮食，保证每天半小时的运动量，再加上理性的护肤，虽然不可能保证从今以后一颗痘痘不长，但是大面积的烂脸基本不会发生了。

痘痘肌适用单品

我罗列一些多次回购产品，对于喜新厌旧的我来说，能回购的都是真爱，给大家看看做个参考吧。

化妆水

sk2嫩肤清莹露▼

Sk-II家真是油皮的亲妈，这款水有轻微去角质的功能，但又不会刺激皮肤，可以预防生闭口粉刺的产生，对于容易生闭口的皮肤来说，真是一款救命的好水。容易生闭口的妹子绝对可以尝试一下，性价比很高。不过已经满头闭口粉刺的最好等粉刺好了再用，有的时候会让粉刺变成真正的痘痘。

sk2神仙水▼

神仙水真是被推荐烂了的一款水，但真的有效啊，不是说对治疗痘痘有效，而是对稳定皮肤有效，坚持用，皮肤真是会变得细腻有光泽，哪怕有一些痘痘，看着也是舒服的好皮肤。除了味道像口水，真是挑不出什么缺点。网上有传说是放的越久效果越好，不要相信，官方从来没有给出这样的建议，放久了的护肤品会变质，尽早用完才对得起付出的银子。

防晒霜

ALLIE▼

年轻时候不防晒，年老悔断肠。防晒不只是防晒黑，更多是为了不晒出斑点，延缓老化，虽然说对治疗痘痘没有直接作用，但想想皮肤都晒得起皮冒油发炎了，痘痘怎么可能消失。这支ALLIE的防晒绝对是我真爱，一年至少要用四五支，清爽不油腻，好吸收，防晒效果还好，脸和身体都能用，如果能再便宜一些就完美了。

药膏/药妆

理肤泉DUO+▼

含水杨酸，非常清爽的质地，对炎症的小痘痘和闭口粉刺的效果都很好，而且痘好了不会有色素沉淀，刺激性小，全脸可用，性价比非常高，反复长痘的地方，不长痘的时候也可以用，可以预防。

理肤泉的K+也是差不多的功效，主要针对黑头闭口，如果炎性痘不多，可以买K+替代。

理肤泉去疤痕痘疤乳霜B5▼

质地很油厚，可能油皮或者混油皮一开始的使用感会不好，但是祛痘印的效果特别好，而且就算全脸用也不会长痘，如果是在秋冬天使用，那更没问题了，非常推荐。

精华

希思黎净妍控油精华▼

在我脸上油的能炒菜的年华，它拯救了我的大油田，但后来我的脸越来越干（岁月啊，就是这样无情）也就不回购了，推荐给年纪小一些的大油皮。

希望大家牢记治痘就是三步骤，一看医生，二护肤，第三就是要坚持。做好这三步，每个人都能成为“战痘英雄”。

黎贝卡的话：

黄毒妇前几天看完香水投稿（戳这里看读者来稿|| 她们把香水当情话，她们把香水当战袍）后在评论区留言说：“你的读者果然都学了你话唠的毛病……”送她一个大白眼。都说气味相投，人以群分，你看我们的读者分享，每一篇都是良心帖。

遗憾的是，这位读者没有提供前后对比图，发邮件沟通过，她表示因为个人隐私就不爆照了~

这几天我又陆续收到了关于健身、瘦脸等投稿，看到这么多关注黎贝卡的姑娘热心分享自己的经验，这么多人一起在努力变得更美更好的感觉，真的很好啊~

说到抗痘，其实我自己也有一些心得，之前说过一些，改天再分享给大家。我自己阶段性冒痘，一般都逃不开这几个原因：用了含氟的牙膏（下巴容易长痘）；用了不适合的护肤品（混合肌和油性肌一定要慎用卸妆油、护肤油之类的东西）；吃太多辣的上火的东西。日常长的一两个痘我一般也就用茶树精油棒涂一下，很快就消了。如果是突然大面积长痘，建议还是去看医生~

昨天好多人跑去二条围观我的短发照，在没有送任何福利的情况下，2条评论数创下了新纪录，你们也是太。八。卦。绝大部分人很真爱地无节操地赞美了我，也有几位同学表示“没以前好看”、“接受不了怎么办”~还有很多纠结要不要剪发的。要我说，喜欢就去剪，没什么大不了的，头发很快就长回来~而换发型这件事，无论如何都会让心情改变，简直超值哈哈。

很多同学问我养发秘诀，很久之前写过分享的，我把链接发在这里方便大家温习以及新同学看：

祝大家乌发如云，下期见：）

编辑助理：Joy

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